Как избавиться от головной боли

Из этой статьи вы узнаете о том как избавиться от головной боли. Надеюсь изложенные здесь способы помогут вам в избавлении от этой проблемы

Частые головные боли – очень серьезный симптом, поэтому не стоит пренебрегать своим здоровьем, а сразу же обратиться к врачу. Все те же перепады атмосферного давления могут оказывать гораздо большее влияние на вас на фоне некоторых заболеваний (атеросклероз, остеохондроз и т. д.). Возможно, вам придется пройти обследование у терапевта и невропатолога. Если же серьезных проблем нет, можно попытаться справиться с головной болью своими силами.

Как избавиться от головной боли

Как справиться с приступом головной боли?

1. Если голова болит не сильно, самый простой способ – это просто прилечь, закрыть глаза и полежать в тишине, а еще лучше – заснуть. Скорее всего, головная боль пройдет.

2. В случае сильной головной боли можно выпить таблетку, но не стоит этим злоупотреблять. Частое употребление лекарств может вызвать обратный эффект и лишь усилить головные боли. Кроме того, это чревато желудочными расстройствами, в том числе язвенными заболеваниями.

3. Часто головная боль проходит, если расширить сосуды и восстановить нормальное кровообращение. Для этого поможет массаж шеи, затылка, висков, надбровных областей. Хорошей профилактикой нормального кровообращения является контрастный душ и русская баня.

4. Хорошо затемнить помещение и увлажнить воздух, например, развесив мокрые тряпки. Обязательно проветрить комнату.

5. Прогулки на свежем воздухе являются как хорошим способом справиться с мигренью, так и замечательной профилактикой. Нехватка кислорода в душных городских помещениях – совсем не редкость.

6. Полезно будет принять теплую ванну, добавив при этом в воду капли эфирных масел. Также можно просто постоять под теплым душем. Это поможет расслабить мышцы и ослабить так называемые «спастические» боли, которые вызваны спазмами мышц шеи. Восстановить кровообращение также можно, просто попарив ноги в горячей воде.

7. Главное – обеспечить себе покой и стараться не нервничать. Постарайтесь расслабиться, а вышеперечисленные способы вам в этом помогут. Можно послушать спокойную расслабляющую музыку или посмотреть какую-то позитивную передачу.

8. Очень часто головные боли возникают из-за нерегулярного принятия пищи. Это может быть связано с колебанием уровня глюкозы в крови. Старайтесь не голодать. Как говорится, обед даже во время войны – по расписанию.

9. Еще одна причина мигрени – обезвоживание организма. Например, после тяжелого физического труда. Старайтесь пить больше жидкости.

Как избавиться от головной боли

От чего следует отказаться

Если вас часто мучают головные боли, постарайтесь пить меньше кофе (особенно при повышенном давлении) и алкогольных напитков. Хотя если у вас пониженное давление, умеренное потребление кофе может помочь. Также лучше бросить курить: никотин вызывает резкий спазм сосудов, и боль становится сильнее. Как уже было сказано выше, не стоит злоупотреблять обезболивающими таблетками, которые могут сделать только хуже.

Другими словами, приобщайтесь к здоровому образу жизни, больше двигайтесь, — и боли пройдут сами собой. И не надейтесь, что волшебная таблетка спасет вас от всех бед, ведь на наше самочувствие в той или иной степени влияет каждая минута нами прожитой жизни.