Фитнес танец

Занятия танцами это увлекательная замена обычным фитнес программам. Фитнес танец — это возможность отдохнуть и улучшить свою фигуру. Фитнес танец и утренняя зарядка — это заряд энергии на весь день.

Фитнес танец

Ведь в танце работает не только тело, но и душа, эмоции. Выбор танцевальных направлений сейчас очень широк. Можно найти занятия по душе, по физическим возможностям, по возрасту и даже по половой принадлежности. Например, танец живота типичный танец для женщин. Ведь трудно себе представить мужчину выполняющего покачивания бедрами и грудью. Хотя в наше время мужчины активно осваивают восточные танцы. Но все-таки, танец живота, это один из самых «женских» танцев и для женского здоровья один из самых полезных.

В настоящее время существует много школ, направлений беллиданса (танца живота), например: Ориентал данс, Трайбл, Балади, Дабка, Нубия, Саиди, Хагала, Халиги, Ракс шарки и других. Они отличаются музыкой, одеждой и вспомогательными предметами в танце. Общее это базовые движения – удары, тряски, круговые и волнообразные движения.

Фитнес танец

Восточные танцы оказывают положительное воздействие на организм:
— усиление кровообращения органов малого таза;
— развитие осанки, грации;
— все отделы позвоночника приходят в норму;
— улучшение сексуальной жизни;
— лечение «женских» заболеваний;
— предотвращение осложнений при родах;
— улучшение координации и чувства равновесия;
— улучшение настроения, повышение самооценки, то есть это лучшая психологическая практика для женщин.

Но помимо положительного воздействия необходимо знать и помнить о противопоказаниях:
— нельзя заниматься при сильном плоскостопии;
— во время беременности;
— при мочекаменной болезни;
— при проблемах с позвоночником (сильное смещение позвонков или если есть большая грыжа);
— при некоторых «женских» заболеваниях (надо все выяснить у врача);
— при обострении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
— при любых обострениях хронических заболеваний.

Вообще, перед тем, как начинать заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом. Дабы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Восточными танцами хорошо заниматься в специальных танцевальных классах с инструктором, перед большим зеркалом. Тогда можно будет научиться выполнять движения правильно и красиво. В крайнем случае, если нет возможности занятий с тренером, можно скачать видеоуроки из интернета и заниматься по ним дома, самостоятельно.

Главное помнить, что каждая девушка, которая занимается восточными танцами, становится женственной, загадочной и притягательной.