Тренировка мышц предплечий

Тренировка мышц предплечий

Несла я как-то тяжелые пакеты с рынка домой и вспомнила об этой теме. Не все бодибилдеры уделяют отдельное внимание предплечьям. Дело в том, что эти мышцы включаются в работу в преобладающем числе упражнений, направленных на развитие других мышц. Но именно этот факт делает мышцы предплечья адаптированными к нагрузкам, — даже в нормальной жизни человека, неЧитать дальше

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике подходят для развития самых различных групп мышц. Перекладина — это пожалуй довольно универсальный снаряд, который позволяет тренировать мышцы спины, груди, рук, пресса. Единственная большая группа мышц, которая не очень-то подходит для тренировки на турнике, — это ноги. Статья подойдет женщинам и мужчинам желающим заняться своим телом. Итак, давайте рассмотрим самые основные упражненияЧитать дальше

Занятия бегом

Занятия бегом

В этой статье я хотела бы затронуть такую интересную для меня тему, как занятия бегом. Ни для кого не является секретом тот факт, что бег в умеренных количествах оказывает благотворное влияние сразу на несколько систем организма человека. В первую очередь, это касается сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем. Регулярные занятие бегом, как, впрочем, и другими видами спорта,Читать дальше

Тренировка мышц пресса

Тренировка мышц пресса

Небольшая статья, посвященная такой теме как: «тренировка мышц пресса». Как часто следует тренироваться? Существует распространенное мнение, что мышцы пресса восстанавливаются очень быстро, и упражнения на пресс можно выполнять хоть каждый день. Но такие частые тренировки не означают высокую эффективность. Думаю, более оптимальный вариант – тренировка через день или немного реже. К примеру, если у васЧитать дальше

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Недавно одна приятельница попросила меня написать статью об утренней зарядке. Так что в этот раз мне и тему для статьи придумывать не пришлось. В принципе, даже школьник знает хотя бы несколько простых упражнений, которые очень кстати придутся для разминки и разогрева мышц, если он, конечно, не косил все уроки физкультуры. Тем не менее, повторение –Читать дальше